Man kan starte med at have en tynd bomulds T-shirt på, eller lægge et tyndt stykke stof over måtten, indtil man har vænnet sig til følelsen af akupressurmåtten. Læg dig nu forsigtigt ned på måtten, og placer nakken på hovedpuden. Brug lidt tid på at lægge dig til rette og væn dig til følelsen af piggene. I de første par minutter kan det føles lidt ubehageligt, og nogle oplever at føle en lettere smerte. Men denne ubehag aftager gradvist. 

Slap så godt af som muligt på måtten og nyd varmen, der breder sig på bagsiden af kroppen. Denne tid kan med fordel bruges til at slappe helt af eller meditere. Start med 10 minutter på måtten de første par dage, indtil du har vænnet dig til følelsen. Og herefter kan tiden på måtten øges til 20 minutter af gangen. Når du rejser dig fra måtten, så rejs dig forsigtigt, så du ikke oplever svimmelhed. Drik et stort glas vand efter behandlingen. Man vil typisk være varm og rød på ryggen efter en behandling. 

Der er som sådan ikke nogen “rigtig” eller “forkert” måde at bruge din akupressur måtte på. Tværtimod handler det først og fremmest om dit personlige behov, og hvad der føles rart og rigtigt for dig. Du kan eventuelt prøve nogle af følgende tricks med akupressur måtten:

Lig på ryggen på måtten og hav puden under hoved eller nakke. Eksperimentér med at placere dine ben på forskellige måder. Prøv eventuelt at bukke dem og holde om dem med armene. Det vil give endnu mere tryk på ryggen og dens punkter.

Hvis du ikke synes, at puden stimulerer hoved og nakke effektivt nok, kan du afprøve nogle forskellige ting. Fx kan du tage et håndklæde og folde eller rulle det under puden, så du får mere tryk fra piggene.

Prøv at ligge på maven på akupressur måtten. Det kan stimulere dit fordøjelsessystem og afslappe dine mavemuskler, så du får en mere ubesværet vejrtrækning.

Du kan også bruge akupressur måtten på lår eller underben. Du kan folde måtten, hvis det giver et bedre tryk, og generelt kan du bruge den, som det virker bedst for dig.