Når man har udøvet fysisk hård træning, så sker der nogle processer i kroppen, der giver dét man kender som ømme muskler. For eksempel hvis man har løbet, cyklet eller lavet bentræning, så kan man nemt få ondt dagen efter.

Der er flere teorier omkring hvorfor det er, at man får ondt i løbet af dagene efter træning, og både mælkesyre og mikrotraumer i bindevæv og muskelfibre menes at have betydning. Disse aspekter er medvirkende til, at der kan opstå en slags inflammation efter træning. Disse tilstande kan afhjælpes på flere måder, blandt andet ved hjælp fra Recovery Boots. De smarte støvler hjælper mod muskelsmerterne i benene ved at mindske ømheden og forebygge, at smerterne kommer senere.

Derfor er det ideelt at benytte støvlerne, når man er færdig med træning og er hjemme igen. Når man afhjælper muskelømhed efter træning, er det også nemmere at fortsætte med træningsplanen hurtigere i de efterfølgende dage. Recovery boots gør altså restitutionstiden hurtigere, end hvis man ikke brugte dem.