Saunagus er en skøn måde at gøre saunaoplevelsen endnu mere sanselig på. Når vand med æteriske olier hældes over de varme saunasten, spreder dampen duften i saunaen og skaber en helt særlig atmosfære.
Men hvor meget æterisk olie skal man egentlig bruge til saunagus? Og hvilke dufte egner sig bedst?
I denne guide får du vores bedste råd til dosering af æteriske olier til saunagus samt inspiration til forskellige dufte og kombinationer.
Hvor mange dråber olie skal man bruge til saunagus?
Som udgangspunkt anbefaler vi at bruge 3-5 dråber æterisk olie pr. liter vand til saunagus. Det er en god mængde at starte med, da æteriske olier er meget koncentrerede, og varmen i saunaen får duften til at sprede sig effektivt.
Er du ny til saunagus, er det derfor en god idé at starte i den lave ende. Du kan altid justere mængden ved næste gus, hvis du ønsker en kraftigere duft.
Det er også værd at huske, at ikke alle æteriske olier dufter lige kraftigt. En frisk og intens olie som pebermynte eller eukalyptus kan opleves langt kraftigere end eksempelvis en mild citrusduft.
Sådan blander du olie til saunagus
1. Fyld din guskande eller spand med vand.
2. Tilsæt 3-5 dråber æterisk olie pr. liter vand.
3. Rør godt rundt, så olien fordeles i vandet.
4. Hæld vandet forsigtigt over de varme saunasten.
5. Fordel gerne vandet over flere omgange, så duften bliver en del af hele gusoplevelsen.
Vigtigt: Hæld aldrig koncentreret æterisk olie direkte på saunaens varme sten eller ovn. Olien skal altid blandes med vand først.
Hvilke æteriske olier er gode til saunagus?
Der findes mange forskellige æteriske olier, som kan bruges til saunagus, og valget afhænger i høj grad af, hvilken stemning og duftoplevelse du ønsker. Eukalyptus og pebermynte er populære valg, hvis du ønsker en intens, frisk og forfriskende duft, mens citrongræs giver en let og frisk citrusaroma. Foretrækker du en mere blød og rolig duft, er lavendel et godt valg med sin milde, blomstrede aroma.
Du kan også sagtens kombinere flere æteriske olier og skabe din egen saunagus olieblanding. Prøv eksempelvis eukalyptus og pebermynte for en frisk og intens duft, citron og lavendel for en blødere kombination eller eukalyptus og citron for en enkel og frisk duftprofil. Når du blander flere olier, kan du tage udgangspunkt i den samlede mængde på 3-5 dråber pr. liter vand og justere efter, hvor kraftig du ønsker duften.
Start altid med lidt - du kan altid tilføje mere
Når du laver saunagus, er det fristende at tænke, at mere olie giver mere duft. Men med æteriske olier er det ofte omvendt: En lille mængde kan være rigeligt, især når vandet rammer de varme sten og duften fordeles med dampen.
Derfor er vores bedste råd at starte forsigtigt og finde den dosering, der passer til netop den olie, sauna og oplevelse, du ønsker.
Husk også at tage hensyn til andre deltagere, hvis du laver saunagus for flere. Kraftige dufte kan opleves meget forskelligt fra person til person.
Find de rette olier til din saunagus
Med et udvalg af forskellige æteriske olier kan du nemt variere din saunagus og skabe forskellige duftoplevelser fra gang til gang.
Er du på udkig efter et nemt sted at starte, har vi samlet fire populære dufte i vores æteriske oliesæt specielt til saunagus. Sættet indeholder lavendel, pebermynte, eukalyptus og lemon - fire forskellige dufte, som kan bruges alene eller kombineres til forskellige saunagus olieblandinger.
Se vores æteriske oliesæt til saunagus →
Uanset om du foretrækker en frisk eukalyptusgus, en intens pebermynteduft eller en blød kombination med lavendel, kan de rigtige æteriske olier være med til at gøre din saunaoplevelse endnu mere sanselig.
God fornøjelse med din næste saunagus!