Recovery boots er blevet ekstremt populære, og det er der en god grund til. Støvlerne hjælper effektivt med at få kroppen hurtigere i form efter træning, de kan forkorte restitutionstiden og mindske ømme muskler samt skader. De seneste års erfaring fra både eliteatleter og hverdagsmotionister viser, at regelmæssig brug af recovery boots har haft en positiv effekt, og at støvlen altså virker.
Hvad er Recovery Boots?
Recovery boots er kompressionsstøvler, der bruger lufttryk til at give en grundig massage af benene. Støvlerne går fra fod til hofte og indeholder flere luftkamre, der systematisk pustes op og lukkes ned. Nordic-wellness' Recovery Boots Pro har eksempelvis seks kamre fordelt over hele benet, hvilket sikrer en effektiv og behagelig massage af både fødder, lægge og lår.
Recovery Boots styres af en lille computer, der regulerer lufttrykket i hvert kammer. Du kan selv justere trykket, så det passer præcis til dine behov. Støvlerne er designet til at efterligne den naturlige bevægelse af væske i benene, hvor trykket starter ved fødderne og bevæger sig opad mod hoften.
Behandlinger med Recovery Boots
Efter en hård træning opstår der naturligt små skader i muskelfibrene, som skal repareres, før du er klar til næste træning. Her kommer recovery boots ind i billedet. Den systematiske kompression øger blodgennemstrømningen i benene, hvilket betyder at mere ilt og næring når ud til de trætte muskler, og hjælper dem til restitution.
En typisk behandling varer mellem 20 og 30 minutter, hvor kompressionsstøvlerne arbejder sig op gennem benet i en rytmisk bevægelse. Dette hjælper kroppen med at transportere affaldsstoffer væk fra musklerne og reducerer hævelse og ømhed. Mange oplever en øjeblikkelig lettelse i benene efter bare én behandling.
Hvornår skal du bruge Recovery Boots?
Det optimale tidspunkt at bruge kompressionsstøvler er lige efter træning, når musklerne stadig er varme. På dette tidspunkt kan støvlerne mest effektivt hjælpe med at reducere inflammation og fremskynde restitutionsprocessen. Men recovery boots er også gavnlige i andre situationer, for eksempel efter en lang arbejdsdag med meget ståtid eller efter lange flyrejser.
Fordele ved Recovery Boots
Den regelmæssige brug af recovery boots giver flere dokumenterede fordele. Den øgede blodcirkulation hjælper ikke kun med restitution efter træning, men kan også forebygge skader og forbedre den generelle muskelsundhed. Brugere rapporterer om lettere ben, mindre hævelse og hurtigere restitution mellem træningspas.
En særlig fordel ved kompressionsstøvler er deres evne til at hjælpe med lymfedrænage. Dette er særlig gavnligt for personer med tendens til væskeophobning i benene eller dem, der døjer med hævelser efter lange arbejdsdage på benene. Nordic-wellness' recovery boots er specifikt designet til at optimere denne proces.